胎毒是指孕妇体内的毒素，包括化学物质、重金属、细菌等。胎毒对胎儿的健康非常不利，因此孕期去胎毒十分重要。下面是一些简单有效的方法。
1. 合理膳食。孕妇应该尽量选择天然、健康的食物，避免食用过多的油炸、糖类和加工食品。同时增加新鲜水果和蔬菜的摄入，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于帮助身体清除毒素。
2. 多喝水。充足的水分摄入，有助于促进代谢，排除体内毒素。孕妇每天喝8-10杯水是很有必要的。但是也要注意不要喝过多，避免水中毒。
3. 运动。适当的运动可以加速代谢，帮助身体更快地清除毒素。孕妇可以选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等。
4. 坚持呼吸操。孕妇可以每天做一些呼吸操，帮助她们放松身心，促进血液流动，有助于排出体内毒素。
5. 避免接触有害物质。孕妇应该避免接触有害物质，如二手烟、化学药物、毒品等。
总之，孕期去胎毒需要多方面的努力，如果孕妇有什么不适症状，应及时就医。同时，在孕期尤其要注意保护自己的健康，让生命更加健康、美好。
