在宝宝6个月左右，可以添加辅食之后，就需要开始给宝宝适当的补充钙和锌了。因为钙和锌是宝宝生长发育过程中必不可少的营养物质，能够帮助宝宝形成强健的骨骼和免疫系统。
以下是一些给宝宝补钙和锌的具体时间和方法：
1. 母乳或者配方奶是宝宝最重要的饮食来源，而这两种饮品中都含有一定的钙和锌，宝宝可以通过吃母乳或者配方奶来摄取这些必要的营养物质。
2. 在宝宝开始添加固体食品之后，我们可以给他们吃一些富含钙和锌的食物，比如豆腐、鸡蛋、鱼类、海带、虾、牛奶等等。这些食品可以帮助宝宝更好的摄取钙和锌，同时也有助于培养他们的口味和食欲。
3. 如果宝宝的钙和锌摄入仍然不足，我们可以为他们添加一些补钙补锌的营养品，比如钙片、锌片、钙锌口服液等等。需要注意的是，一定要按照医生或者营养师的指导来使用这些营养品，并不能随意给宝宝添加。
总之，母乳或者配方奶是宝宝最重要的饮品来源，通过适当添加富含钙和锌的食物和营养品，我们可以帮助宝宝更好的摄取这些必要的营养物质，促进他们的生长发育。
