宝宝三岁是生长发育关键期，需要保证足够的营养摄入，其中补钙是非常重要的一项。补钙可以促进骨骼的生长和牙齿的健康发育，预防儿童发生骨质疏松等骨骼问题。那么，宝宝三岁哪种补钙的好呢？
1. 食物补钙。
在宝宝三岁的时候，可以通过食物摄入钙质。优质的牛奶、豆制品、海鲜、蔬菜等都是富含钙质的食物。同时，这些食物也含有丰富的维生素D，可以增强钙质的吸收。不过在使用食物补钙的时候，应该留意宝宝对食物过敏、消化不良等问题，特别是乳糖不耐受的宝宝应该慎重考虑。
2. 钙片补钙。
除了通过饮食补充钙质，家长们还可以给宝宝服用钙片进行补钙。钙片的好处是可以明确知道宝宝每次服用的钙量，而且有些钙片配合了其他的营养素，如维生素D、铁等等，可以更好地满足宝宝的身体需求。不过在使用钙片的时候，家长们要留意钙片的品牌和质量，选择符合国家标准的品牌。
3. 食品添加剂补钙。
有些工业化食品中添加了钙质的食品添加剂，如钙质饮料、钙质奶、钙质酸奶等等。这些食品对于快餐生活的家庭来说，是一种方便快捷的补钙方式。但是，这些食品添加剂含有的钙质是经过人工合成的，不如天然食物含有的钙质营养价值高，而且这些添加剂中还含有色素、防腐剂等化学物质，对于宝宝的健康可能会造成潜在的威胁。
综上所述，宝宝三岁补钙的方式应该以食物补钙为主，钙片补钙为辅，食品添加剂补钙尽量不要使用。另外，宝宝补钙的量也应该根据年龄、体重、身高、生理阶段以及食物摄入情况等多方面因素进行衡量。例如，三年以内的宝宝每天应该摄入500mg的钙质，三年到六年的宝宝每天应该摄入800mg-1000mg的钙质。
