两岁半的宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是维持骨骼和牙齿健康发育的必需元素。但是很多家长并不知道如何快速补钙，下面就为大家介绍几种方法。
1、多让宝宝接触阳光，补充维生素D。 维生素D可以促进钙的吸收利用，所以宝宝最好每天有20 -30分钟的阳光暴晒时间。
2、多食用含钙丰富的食物。如：低脂奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾、虾皮、紫菜等，可以多做些蛋奶早餐、豆腐蔬菜汤以及海鲜品尝会有助于宝宝对各类食物有一个好的吸收习惯。
3、适当喝点儿骨汤。 骨汤中含有钙、磷等矿物质和骨胶原，宝宝要是不嫌麻烦，家长就可以选择炖鱼、炖鸡以及蛤蜊等食材煲制的汤来给宝宝饮用。
4、配合食用钙片。为了较好地实现钙的有效补充，家长可以选择优质的钙制剂，适量配合饮食来服用。 当然，配合钙片要在医生的指导下才可做，不可以胡乱服用。
当然，宝宝补钙更需要在平时的日常生活中注意，过度补钙会对宝宝的肝肾造成压力，导致体内酸碱平衡失调。所以家长一定需注意宝宝的饮食均衡，并咨询有经验的医生来确定宝宝的钙补充量。
