建议每个宝宝在出生后6个月后就开始建立良好的饮食习惯，同时逐步添加适量的钙和其他微量营养素。这对于宝宝的生长发育非常重要。在宝宝2岁时，其生长发育已经相当迅速，因此可能需要增加钙的摄取量。但这并不意味着每天都需要专门补充钙。
2岁宝宝每天需要多少钙？
2岁的宝宝的体重和骨骼密度不断增加，因此每天需要足够的钙来支持其生长发育。根据美国营养学会的建议，1-3岁的宝宝每天需要摄取700毫克的钙。对于2岁的宝宝来说，每天摄取500-600毫克的钙是很合适的。
如何满足宝宝每天所需的钙？
有很多食物富含钙，可以帮助宝宝满足每天所需的钙。例如，牛奶，酸奶，干酪和其他奶制品，全麦面包，绿叶蔬菜（例如西兰花和菠菜），豆类（例如黑豆和白豆）以及坚果等等。特别是钙容易被吸收的奶制品，可以为宝宝补钙提供方便的来源。但是，如果你的宝宝不能耐受乳制品，可以选择其他富含钙的食物。
需要注意的是，过多的钙摄入可能对宝宝的肾脏健康有影响。因此，不要给宝宝长期服用补钙剂，以免影响健康。在特殊状况下，如宝宝尚不足够胃口，或是有特别的饮食需求，可以在医生的指导下服用适当剂量的维生素D和钙。
结论
2岁的宝宝每天最好摄入500-600毫克的钙来支持其生长发育。可以在平时的饮食中选择富含钙的食物，如奶制品，绿叶蔬菜，豆类和坚果等。但请不要为了增加每天的钙摄入量而不断给宝宝服用补钙剂。在宝宝有特殊状况下，建议咨询医生并遵循其指导。
