胎毒是指孕妇体内所积累的毒素，它们可能来自于环境污染物、食品、药物等，它们也可能是孕妇代谢的废物。胎毒会影响到胎儿的健康，同时还会让孕妇体内出现各种不适，所以清除胎毒是孕妇非常必要的。
以下是一些方法和技巧，可以帮助女性在36周怀孕期间清除体内的胎毒。
1. 增加水份摄入量：饮水是将体内毒素冲刷出去的最好方法，每天应该喝足够的水，以维持身体的水分平衡，促进体内的代谢。建议最好选择纯净水或是过滤水，尽量避免饮用含糖饮料或加了化学添加剂的饮料等。
2. 坚持运动：孕妇应该进行适当的运动，如散步、瑜伽等等，可以帮助身体增强新陈代谢和身体的免疫力。通过适当的运动，这将为孕妇的身体提供更多的氧气，以帮助消除体内的废物和毒素产生的自由基，从而帮助净化体内的毒素。
3.饮食要清淡：净化身体的第一步就是要清淡饮食。建议孕妇吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类、豆类等，而不要食用油腻、烧烤、高脂肪和高盐的食物，这样不仅能消除毒素，防止产生胎毒，还能保障健康身体。
4. 多吃海藻类食品：海藻类食品有很多益处，其中包括能够净化身体和排除胎毒。它们富含维生素和矿物质，具有抗氧化作用。建议孕妇食用紫菜、海带、燕窝等海产品。
5. 双脚泡脚：每天晚上泡脚15到20分钟，可以通过脚底的穴位向身体倒流。泡脚不仅可以舒缓脚部肌肉，也可以减轻疲劳，同时还可以改善孕妇的睡眠质量。
总之，孕妇可以通过适当运动、清淡饮食、多喝水、泡脚等方法，达到净化身体和排除胎毒的目的。孕妇需要尽可能地保持放松和平静的心态，注意保持有足够的休息和睡眠。这些举措将有助于促进孕妇的健康和胎儿的健康，让孕期更加愉快。
