呛奶是指在吸食牛奶或其他乳制品时，其中的固体物被吸入呼吸道，引起不适甚至呼吸困难的情况。呛奶发生后，可能会出现鼻塞等不适症状，这是由于上呼吸道受到刺激引起的。
通常情况下，呛奶导致的鼻塞不是很严重，如果及时采取一些措施，很快就会好转。以下是一些可行的方法：
1.用温水清洗鼻腔，可以帮助改善鼻塞症状。可以使用一些鼻腔清洁喷雾剂或是生理盐水来清洗鼻腔，或是自己用温水做些鼻腔清洁。
2.多喝水可以帮助稀释粘液，减轻鼻塞症状，因此在呛奶后应多喝水，以帮助缓解鼻塞。
3.适当运动可以加快血液循环，提高免疫力和抗病能力，减轻鼻塞症状。可以尝试一些简单的运动，例如快步走、瑜伽等。
4.保持室内空气流通，减少过敏原和细菌的累积，有利于缓解鼻塞症状。
以上方法只是推荐的几种调理手段，具体情况还需要根据个人身体情况和医生的建议进行处理。
总的来说，在呛奶导致鼻塞的情况下，措施得当的话，一般不会持续很久，一两天就会好转。如果情况持续较严重，建议及时就医，以免影响健康。另外，在饮食时也要注意避免呛奶的发生，特别是对于年幼的儿童。
