对于12个月宝宝来说，钙是非常重要的营养素，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育。但是由于宝宝还很小，需要注意补钙的方法和注意事项。
1. 给宝宝多喝奶
母乳或配方奶中都含有丰富的钙质。对于12个月的宝宝来说，每天需要800-1000毫克的钙。母乳或配方奶可以提供大部分的钙需要。如果宝宝已经断奶，可以给宝宝喝鲜牛奶或有添加维生素D的儿童奶。
2. 给宝宝食用富含钙的食物
除了喝奶，宝宝可以通过食用一些富含钙的食物来补充钙质。例如杏仁、豆腐、绿叶蔬菜、芝士、酸奶等。
3. 让宝宝多晒太阳
宝宝的皮肤能够合成维生素D，而维生素D可以帮助宝宝吸收钙质。所以，让宝宝在早上或下午日照充足的地方晒太阳15-20分钟，每周至少晒太阳3次。
4. 注意食物搭配
有些食物会影响钙的吸收，例如高纤维食物、草酸含量高的食物等。所以在宝宝饮食中，需要注意食物的搭配，尽量减少这些影响钙吸收的食物摄入量。
需要注意的是，给宝宝补钙的同时，也需要注意避免过度补钙。过度补钙可能会导致肾结石、便秘等问题。所以，正确的补钙方法和剂量非常重要。如果有疑虑，可以咨询医生的建议。
