胎儿缺氧是孕期常见的并发症之一，如果不及时处理，很可能对宝宝的发育和健康造成不良影响。目前，孕期缺氧的检测方法主要有两种：NST和BPP。
NST（non-stress test）即非应激试验，这是一种通过监测胎儿心跳来评估胎儿健康状况的方法。通常在孕妇32周后每周进行一次检测。检测过程中，宝妈需要躺在床上，医生会安装一台胎儿监测器，通过监测胎心率以及宝宝的运动情况来判断胎儿缺氧程度。如果宝宝心跳正常、运动正常，基本上是没有缺氧的风险。
BPP（biophysical profile）即生物物理学评分，通过多种测试来评估胎儿健康状况。BPP包括五项指标：胎儿运动、胎儿的呼吸功能、羊水量、胎儿张力和胎儿心跳率。每项指标都可以得到最高2分的评分，总分最高为10分。如果总分大于等于8分，则表明宝宝没有太大的缺氧风险。
除了NST和BPP外，还有两种常见的预防和避免胎儿缺氧的方法：饮食和运动。
孕妇应注意饮食均衡，每天吃一些富含铁、蛋白质、钙和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、肉类、牛奶等。此外，适当的运动也能够预防和避免胎儿缺氧。孕妇可以做一些低强度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，增强自身的心肺功能，保证血氧供应。
总之，孕期胎儿缺氧是一件非常严重的事情，如果发现宝宝出现异常情况，及时就医非常重要。通过NST和BPP等检测方法以及适当的饮食和运动，可以有效避免胎儿缺氧，保障宝宝的健康成长。
