胎儿畸形是孕妇备受关注的问题，因为它直接影响到孩子的健康。食物在孕期中发挥着极为重要的作用，对孩子的健康成长有着不可忽视的影响。那么，吃什么有助于预防胎儿畸形呢？
1. 高蛋白质食品
母体在怀孕期间需要更多的蛋白质来支持胎儿的成长和发育。食用含有高蛋白质的食品，例如瘦肉、鱼和豆腐等，有助于促进胎儿的神经系统和肌肉发育。
2. 叶酸丰富的食品
叶酸是预防胎儿神经管畸形的关键营养素。孕妇应该在怀孕前三个月和怀孕期间注重摄入足量的叶酸。叶酸丰富的食品包括深色叶菜、橙色的水果、堆特奶、谷类及豆类等。
3. 玉米、紫菜、鳗鱼等含钙食品
孕妇需要更多的钙来支持宝宝身体的骨骼发育。孕妇可食用含钙量高的食品，如玉米、紫菜、鳗鱼等。
4. 富含铁质膳食
孕妇在孕期需增加铁质的摄入，以支持宝宝的血液和神经系统的正常发育。富含铁质的食品包括一些瘦肉、禽类、鸟类、蛋类、豆类、奶制品等。
5. 多吃含维生素C的食品
维生素C有利于胎儿骨骼和牙齿的形成、皮肤和软组织的健康发展。橙子，柠檬，草莓，木瓜，西红柿等都是含有较高维生素 C 的食品。
总之，孕妇应该注重均衡的饮食，不断摄入适量各类食品的同时，应在医生的指导下采取科学的膳食方式，以保证孩子的健康和幸福。
