怀孕期间，宝妈们需要多加注意自己的饮食，保证孕期的营养需求，同时避免摄入不良食品以及避免可能对胎儿产生不利影响的东西。胎毒是孕期常见问题之一，如果不及时预防和治疗，会对胎儿健康造成不良影响。那么怀孕吃啥去胎毒最有效呢？
首先，必须要保证补充足够的维生素和微量元素，这对宝宝的神经发育以及身体机能成长都非常重要。维生素C和维生素E可以增强免疫力、促进胎儿细胞的生长发育；铜和锌等元素可以促进胎儿的免疫细胞生成，抵抗胎毒。以下是一些含有这些元素的食物：鲜果蔬、瘦肉、谷物、乳制品等。
同时，孕期最好避免进食油腻、辛辣、刺激性强的食物。一些美味的零食、烤肉、辣椒等食物，可能会使胎儿藏毒，造成胎毒的情况。此外，孕妇在吃海鲜时必须注意，这类食品可能不利于胎儿安全。而妊娠期病毒感染、自身免疫性疾病等疾病的治疗也非常关键，如果胎儿感染后被证明没有安全性，应积极用药。
最后，建议孕期宝妈们每天补充足够的水分，水可以排毒、促进代谢，也有利于减肥和体重控制。每天至少要喝8个杯子的水，让掉水循环消除体内的毒素。
总之，孕妇在餐饮选择中一定要注意健康食品、安全食品和有利于胎儿安全的食品，不仅可以避免身体排毒，还可以帮助胎儿安全无恙。同时不忘记加强营养，为宝宝的健康提供充足的足够营养，保证胎儿的营养摄入量。
