孕晚期是宝妈们准备迎接新生命到来的重要时期，也是排出胎毒的关键时期。胎毒是指人体内的各种代谢废物及毒素，对于孕妇和胎儿来说，都是非常不利的因素。如果不能及时的排除胎毒，会影响胎儿的健康，也会影响孕妇的身体健康。下面就来介绍几种能够帮助孕妇排出胎毒的食品。
1、蔬菜：蔬菜是一种不可或缺的食品，尤其是那些富含叶酸、纤维素等营养物质的蔬菜，如金针菇、西兰花、胡萝卜、菠菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，可以促进代谢，提高身体抵抗力，有助于排除体内的胎毒。
2、水果：水果中含有丰富的纤维素和维生素，有助于调节身体的酸碱平衡，促进肠胃蠕动，使代谢废物得到迅速排出。像苹果、芒果、橙子、柚子等水果都是很好的选择。
3、粗粮：粗粮食品富含膳食纤维和矿物质，有助于肠胃蠕动和排便，这样就能有利于排出体内的废物和毒素，也能避免便秘。如糙米、燕麦、玉米等。
4、高蛋白食品：适当的摄入蛋白质，有助于身体自身代谢废物的排除，同时还能使身体更好的吸收其它营养成分。如鸡蛋、鱼肉、豆腐等。
孕期排胎毒，还需注意饮食的规律、避免吃过量或过度油腻的食物，以及再加上适当的锻炼，这样才能更好的帮助身体排除废物和毒素，让胎儿和孕妇健康快乐的度过孕期。
