对于十个月大的宝宝来说，维生素D是非常重要的。这主要是因为维生素D对宝宝的骨骼生长和免疫系统的发育具有重要作用。而十个月的宝宝往往已进入辅食喂养阶段，维生素D需要从饮食中获取。那么，维生素D可以从哪些食物中获取呢？
第一种：鱼油
鱼油是维生素D的主要来源之一。鱼油含有大量的Omega-3脂肪酸和DHA（二十二碳六烯酸），这对宝宝的大脑发育和免疫系统非常重要。建议给宝宝适当喂食富含维生素D的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等。
第二种：蛋黄
蛋黄是维生素D的另外一个重要来源。蛋黄中含有维生素A、B2、B12、D、E等多种营养物质，而且含有丰富的蛋白质和矿物质。建议给宝宝喂食新鲜的软蛋黄，但要注意避免生吃。
第三种：奶制品
奶制品是维生素D的主要来源之一。尤其是含有较高脂肪含量的奶制品，如全脂奶和酸奶等。这些奶制品中含有较高的维生素D和钙质，可以帮助宝宝的骨骼生长和牙齿发育。
综上所述，十个月宝宝可以通过饮食获得足够的维生素D。但要注意的是，宝宝的饮食应该均衡，不要单一偏食，以免影响宝宝的健康发育。同时，如果宝宝摄入的维生素D不足，也可以考虑口服维生素D补充剂。
