五谷杂粮含有丰富的营养素，例如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质以及纤维素等等。这些都是宝宝身体所需的基本营养素。在五谷杂粮中，一些特定的谷物含有高量的钙，比如糙米、黑豆、黄豆等等，这些都是宝宝喜欢吃的食物。
宝宝的生长发育需要大量的钙，为了满足宝宝需要，我们需要给宝宝提供富含钙的食物。五谷杂粮中的糙米富含钙质。而其他谷物中的矿物质、蛋白质、维生素等都能为宝宝提供良好的营养和健康的保障。
宝宝食用五谷杂粮的好处在于，这些谷物可以帮助宝宝吸收营养，加强身体的抵抗力，也可以调节胃肠道，促进消化。此外，五谷杂粮中还富含大量的纤维素，能帮助宝宝消化，防止便秘发生。
如果宝宝吃大量的五谷杂粮，可以提供他们所需的钙、铁等重要的营养素，同时还可增强宝宝的免疫力，有助于身体保持健康。虽然五谷杂粮是富含养分的食物，但是要注意宝宝吃的谷物要煮熟透，并且尽量不加糖和油，保证食物的新鲜性和卫生性。
总之，五谷杂粮是宝宝补充钙质的好选择，可以吃糙米、黄豆、黑豆等备选谷物作为主食，还可以配上绿叶蔬菜，坚持多吃多动以及良好的生活习惯，可以让营养与健康双丰收。
