钙是婴儿成长中最重要的元素之一，对于发育良好的骨骼和牙齿至关重要。因此，在宝宝90天的早期阶段，适当的钙摄入对于宝宝的身体发育至关重要。让我们来看看如何在这个时期最好地补充宝宝的钙。
1. 母乳喂养：母乳喂养是为宝宝最好的选择。母乳中含有丰富的钙，在宝宝的胃肠道和血液中能够很好地被吸收和利用。如果您的宝宝不能完全以母乳喂养，您可以选择配方奶粉，也应该有足够的钙。
2. 加强室内活动：在90天这个时期，宝宝还无法自行运动。您可以让宝宝在踢腿架上活动，这有助于刺激他们的骨骼生长和钙吸收。此外，让宝宝经常进行室内物理锻炼，如爬行、滚动和坐直，也可以增强宝宝的骨骼发育。
3. 补充维生素D：维生素D是钙吸收所必需的。宝宝在暴露于阳光下时可以自行合成维生素D。但由于宝宝在90天的时期大多数时间都是在室内，因此他们通常需要额外的维生素D补充剂。
4. 适当添加钙质辅食：当宝宝出生3个月时，他们的营养需要发生变化。钙从母乳或牛奶中摄取不足，这时应该为宝宝添加一些富含钙的辅食，如煮洋葱、酸奶、奶酪等。饮食不当可能会严重影响宝宝的健康，因此家长应该在添加辅食之前咨询有关资格的医生，以保证宝宝的营养需求得到充分满足。
总之，宝宝在90天的时期需要充足的钙，家长应该通过各种方式来确保宝宝摄取足够的钙。通过母乳喂养、室内锻炼、维生素D补充和适当的钙质辅食，能够帮助宝宝获得健康的骨骼和强健的身体。
