呛奶后鼻粘膜肿胀是很常见的现象。呛奶时，奶液进入食管及贲门，具有刺激性，刺激喉咙，造成鼻粘膜肿胀。
鼻粘膜肿胀的表现主要是打喷嚏，流鼻涕，发痒等，严重时还会影响嗅觉。下面介绍几种缓解鼻粘膜肿胀的方法：
1. 漱口：漱口是缓解鼻粘膜肿胀的一种简单有效的方式。选择一些抗菌的漱口水进行漱口，可以减少口腔细菌的繁殖，减轻鼻粘膜肿胀的症状。
2. 鼻喷雾：可以选用清凉型鼻喷雾，去除鼻粘膜上的鼻涕和浮尘，使得鼻子内部保持干燥，从而缓解鼻粘膜肿胀。
3. 炖梨汤：炖梨汤能够缓解鼻粘膜肿胀，其方法是：将梨切成小块，加少量的枸杞炖煮，可以加入冰糖调味，每天空腹服用。
4. 健身：适当的运动可以让身体产生一些化学反应，提高人体免疫力，从而缓解鼻粘膜肿胀的症状。
5. 冲鼻子：用温盐水冲鼻子，可以清洁鼻腔内部的异物，清除鼻粘膜上的细菌和病毒，缓解鼻粘膜肿胀。
综上所述，呛奶后鼻粘膜肿胀虽然不是什么严重的问题，但需要及时缓解，才能让身体恢复到正常状态。一旦出现鼻粘膜肿胀，可以采用上述方法进行缓解。如果出现严重情况，还需及时就医。
