钙是宝宝生长发育十分必要的营养素，确保宝宝在生长发育时骨骼和牙齿发育正常。那么，给宝宝补钙需要选择哪些食物呢？
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，这些是含有丰富钙的食品。但是需要注意，如果宝宝对牛奶过敏或不能消化，可以考虑喝一些乳制品奶粉。
2. 硬骨头：比如小鱼干、小虾干、蟹钳、虾壳等，这些食品是含有丰富钙的骨骼食物。
3. 碳酸钙：宝宝还可以食用一些富含碳酸钙的食品，比如海带、鱼皮、紫菜、豆腐等。豆腐是极好的钙源，可以将豆腐切成小块，放进粥里一起煮。
4. 蔬菜：这些含有丰富的维生素和矿物质，如芹菜、小白菜、菠菜等。
此外，宝宝补钙还需要在饮食上注意防曝晒，及适当进行户外日光浴一小时左右。这样可以促进机体维生素D的合成，从而有利于钙的吸收。同时钙的吸收也需要维生素C的帮助，因此在饮食中加入柑橘类水果，也能起到促进钙的吸收效果。
总的来说，宝宝补钙是有很多方法的，家长们需要增加宝宝对钙的吸收，保证宝宝健康成长。除此之外，宝宝补钙时一定要注意适量，不可过量补钙，以避免对宝宝的身体造成不必要的影响。
