一岁是宝宝生长发育的重要时期，钙是宝宝骨骼生长的主要成分，因此，需要给宝宝补足钙。
1. 给宝宝提供足够的钙质食品：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菜类等。
2. 给宝宝日晒太阳：晒太阳可以让宝宝体内合成维生素D，有助于钙的吸收。
3. 避免过度食用蛋白质：过度食用蛋白质会消耗体内的钙质，导致宝宝体内钙质不足。
4. 给宝宝适当增加运动量：适当的运动可以促进骨骼生长，增加骨密度。
5. 定期检查宝宝的钙质摄入量和血钙水平：及时发现和解决宝宝的钙质不足问题。
需要注意的是，不要给宝宝随意添加钙剂或营养素补充剂，除非医生建议并指示使用。过量的钙剂摄入可能会导致宝宝的肾脏负担加重，影响宝宝的健康。
