婴儿抱睡是很多父母在喂奶、哄睡时常犯的错误，虽然在短时间内可以让婴儿比较快地入睡，但是长期下来会让宝宝形成依赖性，导致婴儿难以养成良好的睡眠习惯，甚至影响其身心健康。那么，如何改变宝宝的抱睡习惯呢？
首先，可以尝试给宝宝建立统一而严格的作息规律，让其养成定时定量的进食和睡眠习惯。如先喂奶再哄睡，避免婴儿在吃饱后就立刻入睡，便于宝宝消化吸收和排便。可以在进食和睡眠时间段之外给宝宝适度的活动和互动，促进其生长发育和交际能力。
其次，可以描绘宝宝专属的安逸环境，如保证室温适宜、婴儿床宽敞舒适、并配合柔和的光线和音乐等。坚持将宝宝放在床上安静入睡，婴儿逐渐适应，能更轻松地睡整夜，小编建议可以使用睡袋或适量的被子，让宝宝大多时候睡在自己的床上，避免在自己的床上熟睡后抱到父母的床上。
最后，需要父母耐心、坚持宝宝养成好的睡眠习惯，时刻注意预防和调整宝宝出现过度疲劳、害怕、烦躁等情绪引起的哭闹，定期带宝宝进行体检，保证婴儿健康成长。宝宝的睡眠习惯不是一朝一夕可以改变的，需要父母们耐心引导宝宝培养睡眠习惯，同时精心设计环境和情境也部分地与改变宝宝抱睡习惯有关。
