胎儿的胎心率是一个非常重要的指标，它反映了胎儿的健康状况。正常情况下，胎心率应该在120~160次/min之间。如果您发现胎心率高达164次/min，既不要过于紧张，也不要过于放任不管，应该进行适当的调理。
1. 休息和放松
胎儿的胎心率与孕妇的情绪、精神状态密切相关。如果您感到过于疲劳或紧张，会导致胎心率增高。因此，建议您保持良好的心情，进行适当的休息和放松。
2. 控制饮食
饮食对于胎儿的胎心率也有一定的影响。建议您控制饮食，避免食用过于油腻的食物，保持膳食平衡，注意摄入足够的蛋白质和维生素。
3. 适当运动
适当的运动有助于改善孕妇的身体状况，也对胎儿的发育有益。不过，建议您选择轻度的运动方式，例如散步、瑜伽、孕妇体操等，避免进行剧烈的运动。
4. 定期产检
定期产检可以帮助您及时发现胎儿的健康问题，了解胎儿的发育情况。如果发现宝宝的胎心率持续高于164次/min，并且出现其他异常症状，建议您及时就医，并听从医生的建议进行治疗。
总之，胎心率高164需要您密切关注宝宝的健康状况，并进行适当的调理。如果宝宝健康状况正常，没有其他异常情况，您可以尝试放松心情，保持良好的生活方式，让宝宝快乐地成长。
