维生素C是对许多生命过程至关重要的一种抗氧化维生素，对于人体的免疫系统、胶原蛋白合成、铁的吸收以及许多其他生理过程都有着至关重要的作用。 在日常生活中，很多家长都会关心宝宝的维生素C摄入量和吸收情况。从营养学角度来看，1岁宝宝是可以摄入维生素C的，只不过需要根据实际情况来确定合适的摄入量。
1岁宝宝可以吃维生素C，但是宝宝的摄入量需要控制在合适的范围内。根据世界卫生组织的推荐，1岁婴儿的每日营养需求量为15mg的维生素C。同时，宝宝的饮食应该以含有丰富维生素C的食物为主，如橙子、草莓、西红柿、橙色或深绿色蔬菜等。这些食物可以为宝宝提供足够的维生素C，而且摄入方式更为自然和安全。
对于婴幼儿，最好通过饮食来获得所需营养。母乳或配方奶已经含有足够的维生素C，所以不需要额外的维生素C补充。此外，如果宝宝出现嘴唇干裂、牙龈肿胀、易感冒等症状，家长可以给宝宝适量的含有维生素C的食品。
在给宝宝补充维生素C时，需要注意药物的摄入量。大量补充维生素C可能导致宝宝出现腹泻、恶心、头痛等不适症状。所以，如果需要补充维生素C，还是要先咨询医生建议，按医生建议给予适当的剂量。
总之，1岁宝宝可以摄入适量维生素C，但是更好的方式是通过丰富的饮食来获得全面平衡的营养。如果需要额外的维生素C补充，家长应该咨询医生，按照医生建议给予适当的剂量。
