对于61天大的宝宝，补钙非常重要。钙是人体最为关键的元素之一，它对宝宝的生长发育、骨骼健康以及神经系统、心脏等各方面的正常运作起着至关重要的作用。下面我们来看看61天大的宝宝应该如何补钙。
1. 食物补钙
对于61天大的宝宝来说，母乳或婴儿奶粉是宝宝吸收钙的主要来源。婴儿奶粉中含有充足的钙和其他必要的营养成分。如果宝宝的母乳不能满足其日常钙需求，可以考虑添加婴儿奶粉或维生素D和钙的补充剂。
此外，一些富含钙的食物也可以成为宝宝补充钙的良好来源。像是豆腐、菠菜、芝士、酸奶、鲑鱼等等，这些食物中都含有充足的钙。但是需要注意的是，这些食物很难被直接食用，可以适当搭配其他食材制作成宝宝喜欢的食品，如紫菜豆腐汤、芝士膳食、酸奶冻等。
2. 合理晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝吸收足够的维生素D，从而才能更好地吸收钙。适量的日光浴可以帮助宝宝获得足够的维生素D，也就能帮助宝宝吸收更多的钙，但建议在早上或日落时期进行。同时，需要注意的是，不要过度晒太阳，建议宝宝在阳光直接照射下的时间控制在15分钟左右。
3. 适当运动
适当的运动可以帮助宝宝促进骨骼发育以及骨密度。一些简单的游戏和活动可以帮助宝宝加强骨骼和肌肉的力量。例如，让宝宝尝试在婴儿架或被子上翻滚、踢腿、做一些简单的抬头运动等。
最后，需要注意的是，补钙要因人而异，不能随意服用补充剂，宜听从医生建议。各位父母要注意宝宝的饮食健康，并确保宝宝接受充足的运动。如果有任何不确定的问题，一定要向医生咨询。
