六岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙的需求量也是非常大的。如果宝宝缺乏钙，容易导致骨质疏松、牙齿不发育等问题，因此及时补钙是非常必要的。以下是几种能够快速补钙的方式。
1.多食用含钙丰富的食物。钙的主要来源是乳制品，因此鲜奶、酸奶、奶酪、酸奶等食物都是不错的选择。此外，小鱼干、芝麻、海产品等也含有大量的钙质，能够快速补钙。
2.适当晒太阳。太阳光能够促进身体合成维生素D，而维生素D是钙的重要辅助物质。因此适当的晒太阳可以帮助宝宝补充钙质。
3.补充钙剂。如果宝宝的钙摄入量不足或者需要额外的钙补充，可以考虑使用钙剂。不过，在使用钙剂前最好咨询医生的建议以确定剂量和使用方法。
4.注意膳食搭配。不同的食物之间存在协同作用，能够增强钙的吸收和利用。比如，钙与维生素D、钾、镁等元素相互协作可以起到更好的补钙效果。因此，家长要注意营养搭配，合理安排食物搭配，增强宝宝的钙吸收和利用能力。
总而言之，家长在给六岁宝宝补钙时，要多注意膳食营养和膳食搭配，并且适当晒太阳、补充钙剂等方式，帮助宝宝快速补钙，保证宝宝的骨骼和牙齿的健康。
