钙是宝宝发育所需的十分重要的营养物质，因此给宝宝吃些含钙量高的食物，是有助于宝宝健康成长的。谈到含钙的食物，很多家长都会想到牛奶，但其实除了牛奶，还有很多其他的食物可以补充宝宝所需的钙质，其中最为实用的是一些钙质丰富的粥。
1. 豆浆粥
豆浆粥是一种非常健康营养的食物，不但钙质丰富，而且蛋白质含量高。家长可以将豆浆直接加热，加上少许糯米、薏仁等健脾补脾的材料，这样制成的豆浆粥不仅营养丰富，还有助于宝宝增强体质。
2. 燕麦粥
燕麦属于碱性食品，能够帮助宝宝中和身体内的酸性物质，增强免疫力。其中含有的钙质、蛋白质等营养成分均可促进宝宝的生长发育。家长可以将燕麦熬成粥，加入核桃、红枣等成分，制成的燕麦粥营养价值较高，可为宝宝提供多种营养。
3. 红枣粥
红枣是一种含钙量相对较高的食物，同时也富含营养成份，如铁、胡萝卜素等，具有增强体质，降低血压、防止便秘等功效。家长可以将红枣和黑米、糯米一起熬成粥，给宝宝食用，增加钙质的补充。
4. 玉米粥
玉米含多种维生素和矿物质，尤其是钙质含量极高，是宝宝补钙的良好食材。家长可以将玉米研碎放入米粥中，将煮沸后加入玉米粉搅拌均匀，再加少许红枣、糯米等成分，制成的玉米粥不单营养丰富，还有助于补钙。
总之，不同的食材均有不同的营养成份，家长根据宝宝身体状况和口味喜好适量选择适合宝宝食用的食材和调配方式。但是需要特别注意的是，在为宝宝添加营养成分的同时也需进行合理的搭配，以免过度或不足而引发宝宝的不适。
