孕妇在怀孕的过程中，胎儿的体重的增长非常重要，因为这是保障胎儿健康的必要条件。然而，过度的体重增长却会导致畸形胎儿的发生风险。所以，孕妇非常需要注意如何控制胎儿的体重。
首先，饮食控制。孕妇应该在医生或者营养师的指导下，合理地控制自己的饮食。孕妇需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，但是要避免过多的摄入会产生糖质过多的饮食，如甜点和零食等。科学地策划营养均衡的饮食，是孕妇确保胎儿健康的基本之一。
其次，控制体重增长。孕妇应该在孕期前期适当增重，到孕期后期逐渐适当减少增长速度。每周控制增重在0.5-1.0公斤就可以了。过多的体重增长会导致孕妇胎儿大、羊水多、胎盘在劳动时的剥离可能加强，这些都是对胎儿生产健康不利的问题。
最后，积极锻炼。孕妇进行适当的运动对保证胎儿的健康和防止过度体重增长都非常重要。孕妇可以进行轻度的步行、瑜伽、孕妇健身操等强度适中的运动项目。每天健身15~30分钟，约3-4次健身，有利于孕妇保持健康的体重增长、促进良好的胎儿发育和健康的分娩。
孕妇要控制畸形胎儿体重的过程不仅需要自身的努力控制，合理的饮食、增重速度和适度的运动，也需要随时与医生沟通，了解自己的孕期变化及胎儿的健康状况，避免疾病和其他可能对健康不利的因素。
