对于18个月的宝宝，补钙很重要。钙是婴幼儿骨骼发育必须的营养元素之一，所以确定好宝宝的补钙食谱是很重要的。
下面列出了一些适合18个月宝宝的补钙食品：
1. 奶类产品：牛奶和乳制品是很好的钙来源。如果宝宝不能耐受普通牛奶，可以考虑给他们喝专门的幼儿配方奶粉。也可以选择酸奶、芝士、奶酪等乳制品来补钙。
2. 绿叶菜类：像西兰花、菠菜等绿叶菜中含有大量的钙。可以用蒸、煮的方式，让宝宝尝试新的蔬菜。
3. 大豆类食品：像豆腐、豆浆等也是很好的钙来源。豆腐可以制作成不同口味的宝宝辅食，例如豆腐丝、加菜豆腐、脆皮豆腐等等。
4. 海鲜类食品：比如小鱼干、虾皮等，也是很好的钙来源。
5. 果蔬干：食用口感好、口味清香的果蔬干，宝宝吃起来会很爽口，也能够补充身体所需的钙质，如芒果干、苹果干、番茄干等。
虽然有很多补钙食品，但是还是有些注意事项：
1. 容易过敏的食材要小心：像大豆制品对有些宝宝会引起过敏反应，所以宝妈应该留意宝宝对食物的反应。
2. 控制摄入量：虽然钙是很重要的，但是过多的补钙也会影响宝宝的健康，从而影响铁、锌等其他营养素的吸收。
3. 合理的搭配：不要依靠一个单一的食品来补钙，还应该进行混合搭配。
总而言之，宝妈们应该关注宝宝的饮食，尽可能通过多种食品来补充钙质，让宝宝健康发育。
