首先，要明确一点，所谓的“胎毒”并不是真的存在的东西，这是一种错误的观念。怀孕期间，身体的代谢会产生一定量的代谢产物，而人体的肝脏和肾脏就是能够排除这些代谢产物的器官。因此，为了保障宝宝的健康，母亲应该注重饮食的平衡，保证足够的营养摄入以及饮食卫生。
在夏季，由于气温高，容易出汗，因此需要更多地补充水分。建议每天饮用2-3升的水，以帮助肾脏排除体内的废物和代谢产物。此外，应该注意控制脂肪和糖的摄入，并增加蔬菜和水果的摄入量，这有助于保持肠道的健康和增强免疫力。
对于一些有毒物质，如煤气、油漆等，孕妇应该避免接触。此外，食用海鲜时也要注意，选择新鲜的海鲜，避免食用那些含有激素、汞、细菌等有害物质的海鲜。
总之，孕期应该注重饮食健康、合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和重口味的食物。保持足够的睡眠和锻炼，避免接触有害物质，这些措施都有利于宝宝的健康。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。
