孕晚期是宝宝发育成熟的阶段，同时也是母体负担最重的时期。如果宝妈体内存在胎毒物质，不仅会影响宝宝的健康，还会对母体造成伤害。因此，在孕晚期要及时去除体内胎毒，保证宝宝和母体的的健康。
首先，要保持良好卫生习惯。勤洗手、经常洗浴、换洗衣服等简单措施都可以减少体内的细菌和少量有害物质的累积。同时，妊娠期贴身内衣也可以防止尿液滞留，减少细菌滋生。
其次，要遵循科学的饮食原则。增加蔬菜、水果、豆类等植物性食品的摄入，同时减少肉类等动物性食品的摄入。含膳食纤维和维生素丰富的食物，可以帮助消化吸收和代谢废物，有助于身体排出有害物质。
最后，可以适当进行体外排毒。例如，适量运动可以促进体内汗液、尿液等排放，排出体内废物和毒素。按摩和足浴等物理治疗，同样可以促进身体的排便和排汗，减少体内的毒素。
需要注意，孕期如有饮食方面的变化或体外排毒，请务必在医生的指导下进行。同时，孕妈妈也要保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等负面情绪，这也有助于身体的健康。
