宝宝黄疸是新生儿时期常见的现象，是因为宝宝体内胆红素排泄不顺畅造成的。而维生素是我们身体必不可少的营养素之一，对人体有着非常重要的作用，包括辅助细胞合成、维护身体健康等方面，也绝对不能忽视。
对于妈妈来说，由于黄疸宝宝的胆红素高于正常水平，妈妈进食的营养要比平时更为重要。因此，妈妈可以适当的摄入维生素，但也需要注意控制用量。
根据相关研究证实，维生素C是可以有效预防黄疸的。维生素C可以促进肝细胞生成胆汁，帮助排出宝宝体内多余胆红素。同时，妈妈进食维生素C也可以缓解宝宝的黄疸程度。维生素C也有助于增强宝宝的免疫力，提高宝宝的身体抵御能力。妈妈们可以适当的食用含维生素C丰富的食物，如奇异果、柠檬、橙子等。
除此之外，维生素D对于宝宝的生长发育也有着重要的作用，妈妈们也需要适当的补充。但是，过量的维生素D会增加胆固醇的生成，加剧宝宝的黄疸，妈妈们需要注意不要过量食用。
总的来说，宝宝黄疸期间的饮食营养需要妈妈们慎重考虑。吃一些富含维生素C的水果和蔬菜有助于促进宝宝的胆红素排泄，但爆食含维生素D较多的食物则有可能加重了宝宝的情况。建议妈妈们在黄疸期间谨慎饮食，搭配多种食物，保证维生素的摄入，最好咨询医生建议再采取措施。
