1岁宝宝是处于生长发育的阶段，需要充足的营养来支持身体的健康发育。其中，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素之一。为了确保宝宝摄入足够的钙，父母需要选择一些富含钙的食材。
1. 奶类
奶类是最受欢迎和容易被宝宝接受的补钙食材之一。牛奶和羊奶是最常见的奶类食材。但是，对于过敏或不能耐受乳糖的宝宝，还可以选择其他类型的奶制品，如豆浆、酸奶、乳酪等。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是富含钙的膳食来源之一。如菠菜、芥菜、生菜等绿色蔬菜。这些蔬菜与其他食材一起食用，可以提供宝宝所需的钙。
3. 水产品
水产品是另一种富含钙的食材。例如鲑鱼、沙丁鱼、虾、虾皮等。这些水产品还富含其他的营养素，例如Omega-3脂肪酸，有助于促进宝宝智力和视力健康。
4. 果类
柑橘类如橙子、柠檬、葡萄柚等含有可口可乐，这种物质有助于帮助人体吸收钙质。同时，其他的水果类如桃、杏等，也富含有丰富的营养素以及钙质。
需要注意的是，尽管这些食材富含钙，但宝宝的需要量因个体差异而异。因此，家长们应该在儿科医生的指导下适当调整宝宝的饮食营养。此外，在给宝宝食用含钙食物时，父母应该注意食物的卫生和安全，避免宝宝食入过多的糖分和添加剂。
