孕妇在孕中期时，胎心率的正常范围在 120 到 160 次/分钟，而该问题中的胎心率为 163 次/分钟，略高于正常值，这并不是什么大问题。不过，孕妇应该仔细观察，如果胎心率频繁升高或持续不变的话，应该寻求医生的意见。
首先，孕妇需要专业的产前检查，包括羊水指数、胎位、胎盘位置等多项检查，确保胎儿在母体内的状况良好，同时医生可以通过访谈和检查了解孕妇的膳食、运动、睡眠等生活情况，判断是否为临床症状造成的胎心率升高，以及排除妊娠高血压和羊膜早破等潜在的严重问题。
其次，孕妇需要注意自身的生活习惯，保持良好的生活方式，包括充足的休息以及适当的运动，散步、瑜伽、孕妇健身等都可以帮助缓解紧张的神经系统，降低胎心的活跃程度。
再次，孕妇可以通过食物来控制胎心率，保持健康的饮食可以帮助孕妇调节荷尔蒙分泌和血糖水平，进而平衡胎心率。同时，孕妇应该避免过多的咖啡因，不吃辛辣刺激性食物，避免食用垃圾食品和过多的糖类食品。
最后，孕妇需要保持心情愉悦和放松，降低精神压力，采取肯定的态度和乐观心态去面对生活中的各种因素，这些都有助于孕妇保持健康，并有助于胎儿健康成长。
总之，孕中期出现胎心率略高是比较常见的现象，但也需要及时关注并采取相应的措施。孕妇需要注意个人生活习惯，保证身体健康，积极面对生活中的各类问题，这些都有助于胎儿健康成长。当出现问题时，孕妇应该及时寻求专业医生的帮助，避免延误病情，确保胎儿和母体的安全。
