对于三岁宝宝来说，适当的钙摄入非常重要，促进骨骼的健康成长。那么，哪种钙补充剂能够更好地帮助宝宝补钙呢？
1.鱼油：富含丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，可以促进钙的吸收和骨骼的发育。可以使用鱼油软胶囊或将鱼油加入宝宝的膳食中。
2.维生素D和钙合剂：是比较常用的补钙剂。维生素D可以帮助钙的吸收，而钙有助于骨骼的生长和发育。 工业化生产的牛奶、酸奶等食品一般被添加了钙和维生素D。
3.胶原蛋白：能够提供骨骼所需要的蛋白质和胶原蛋白， 保持骨骼的健康。胶原蛋白可以来源于鸡骨头、猪骨等，也可以使用补充剂。
4. 多吃含钙高的食物：如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪），豆类（黄豆、素肉），叶菜（芥菜、菠菜）、海产品（海带、石斑鱼）、干果（杏、葡萄干）等等。
但是，需要注意的是，钙的吸收还与其他因素有关，如：维生素K、镁、锌等。因此，父母应为宝宝提供多元化的食物，而不是只注重单一食物的摄入。同时，也应谨慎使用过多的补钙剂，避免过量摄入，引起中毒等不良反应。在给宝宝补钙之前，最好先咨询专业医生的意见。
