宝宝吃哪种鱼补钙好呢？其实，鱼类中含有的钙质丰富，而且它的钙质还容易被人体吸收利用，所以在给宝宝补钙时，可以适当地加入一些鱼类食物。下面介绍一些适合宝宝吃的补钙鱼类。
1. 鲑鱼：鲑鱼是一种肉质丰富的鱼，其含有的钙质也很丰富。同时，鲑鱼中还有丰富的ω-3脂肪酸，对宝宝的神经系统和大脑发育有很好的帮助。
2. 青鱼：青鱼也是一种很好的补钙食品，每100克青鱼中含有的钙质就有300毫克。青鱼还含有丰富的蛋白质和ω-3脂肪酸，对宝宝的成长发育起到了积极的促进作用。
3. 鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质和钙质，对于宝宝的身体发育有很好的效果。此外，鲫鱼还富含核黄素和维生素B1、B2等营养素，是很好的宝宝食品选择。
4. 银鱼：银鱼也是很好的宝宝食品之一，银鱼中的钙质比鲑鱼还要多，而且银鱼中还含有DHA，对于宝宝的大脑发育有很好的作用。
总之，上述这些鱼类，不仅含有丰富的钙质，而且富含蛋白质、脂肪酸和多种营养素，都是适合宝宝补钙和助长身体发育的好食品。但需要注意的是，宝宝在吃鱼的过程中，要注意鱼刺及鱼骨，以免对宝宝的喉咙造成伤害。
