钙和锌是宝宝成长中非常重要的营养素，它们对于骨骼、牙齿、免疫系统的发育都有关键作用。然而，到底如何给两岁宝宝补钙补锌呢？
1. 注意宝宝的营养摄入量：宝宝饮食中应该有足够的钙和锌，家长需要保证宝宝每天的膳食摄入量，适当增加含有钙和锌的食物。
2. 提供足够的蛋白质：蛋白质是促进钙吸收和运输到骨骼组织的重要物质，因此宝宝需要足够的蛋白质来促进钙的吸收。适当增加含有蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
3. 食用含有钙和锌的食物：宝宝的饮食中应该有足够的含钙、含锌的食物，包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、海产品（虾、螃蟹、贻贝）、大豆制品（豆腐、豆浆）、蔬菜（芹菜、菠菜、花菜、芦笋、白菜等）等。
4.多晒太阳：晒太阳是宝宝补钙的最好方法之一，但需要注意时间不宜太长，最好选择早晨或傍晚阳光较温和的时间。
5.适当补充钙、锌营养品：如宝宝长期不能直接或充分摄取含钙、锌高的食物，或在医生的建议下适当加强摄入。
总之，家长应该从婴幼儿时期开始保证宝宝各种营养素的摄入，尤其是钙和锌等重要的营养元素，保证宝宝健康成长。
