孕晚期是宝宝在母体内发育成熟的阶段，也是孕妈妈非常重要的营养阶段。孕妈妈需要摄入充足的营养来支持宝宝的发育，同时还需要注意排除体内的毒素，在保证孕妈妈和宝宝健康的基础上，如何排除体内的毒素呢？
孕晚期合理饮食
孕晚期，孕妈妈需要注意合理的饮食搭配，保证各种营养素的摄入，并且减少高脂、高糖、高盐的食品。多吃新鲜水果和蔬菜，保持体内的酸碱平衡，有助于降低体内的毒素含量。
多喝水
孕妈妈在孕晚期需要多喝水，可以稀释体内的毒素，同时帮助身体更快地排出毒素。孕妈妈每天需要喝足够的水分，建议每天至少喝8~10杯水。
多喝绿茶
绿茶有很好的抗氧化和解毒作用，绿茶中的茶多酚有助于清除体内的自由基，抑制有害物质的合成和转化，保持身体健康。孕妈妈可以饮用少量的绿茶，但是要避免过量饮用。
喝低聚糖饮料
低聚糖饮料可以帮助孕妈妈清除体内毒素，还可以增强身体的免疫力，维持肠道微生物平衡。低聚糖饮料适合孕妈妈饮用，但也要注意适量。
总之，孕晚期需要注意保持良好的生活习惯和饮食搭配，多喝水，多吃水果和蔬菜，减少高脂、高糖、高盐的食品；适量饮用绿茶和低聚糖饮料，清除体内毒素，同时保证营养均衡，保持健康的身体，为宝宝健康发育创造良好的环境。
