补钙是宝宝健康成长的基础，特别是在宝宝最关键的成长期，补钙更是至关重要的。11个月宝宝正处在身体快速发育的阶段，因此补钙需求量也较大，需要家长根据宝宝的具体情况来合理地进行补钙。
1. 基本规律
11个月宝宝每日需要摄入约600毫克的钙，与此同时，还需要一定的维生素D和蛋白质来帮助钙的吸收和利用。
2. 饮食补钙
宝宝饮食中应包含丰富的钙质食物，如鱼、鸡蛋、乳制品、豆腐、绿叶蔬菜等。在给宝宝准备饭菜时，尽量选择新鲜、无污染的食材，可适当加入富含钙质的食材，如骨头汤等。
3. 补钙剂
如果宝宝的摄入量不能满足日常需求，且饮食中钙质摄入不足，可以适当补充补钙剂，但一定要在医生的指导下进行，不可盲目补充。
4. 多晒太阳
太阳光照射可促进人体合成维生素D，因此家长可以适当带宝宝晒太阳，但要注意避免中午时段太阳强烈的时间段。
补钙要根据宝宝的具体情况进行，因此家长可以根据宝宝的身体状况、饮食习惯、生活习惯等综合考虑，合理制定补钙计划，切勿盲目补充。同时，家长还需保证宝宝充足的运动和良好的生活习惯，促进宝宝健康生长。
