根据医学研究，胎毒是指母体内无法被代谢产物清除的有毒物质。这包括细菌、病毒、药物残留、重金属、化学物质等。这些毒素可能会对宝宝的发育和健康产生负面影响，因此孕期需要去除这些毒素。即使你很健康，孕期也应该保持注意，让自己尽可能不暴露在有害物质中，因为它们可能对胎儿的健康有不良影响。
关于胎毒的清除，我们应该意识到，除了一些非常有毒的物质，如大豆异黄酮和某些药物，绝大多数毒素只是对胎儿造成轻微影响。尤其是在孕早期，如果妊娠反应严重，那么胎毒排出的压力将减轻，所以孕早期不建议进行强力排毒。
一般来说，怀孕前三个月内：保证足够的水分，每天饮水2-3L；以碱性食物为主，如蔬菜、水果、绿色植物；保证充足的维生素摄入，如维生素B群、维生素C等；饮食清淡，避免油腻刺激性食物；注意加强情绪管理，避免过度焦虑和压力。
从怀孕后三个月开始，建议进行有功效的胎毒排除方法。中医推荐的胎毒排除七大法则：1、喝水；2、常泡温泉；3、艾灸排毒；4、打拔罐；5、按摩背部；6、睡眠；7、吃糙米。
总之，孕期是非常特殊的时期，需要特别注意自己的饮食和生活方式。妊娠期间，可以通过一些简单的措施帮助排出体内的toxin负荷，如多喝水、定期温泉、食大量绿色蔬菜水果，睡眠时定期转换体位等，尽量减少自己和胎儿接触有害环境。我们应该使孕妇意识到胎儿健康的重要性，遵循健康的生活方式，来保证孕妇和宝宝可以健康度过整个孕期。
