宝宝在生长发育阶段，营养的摄入非常重要，其中包括维生素D的补充。因为维生素D是有助于骨骼健康发育的关键营养素之一。婴幼儿时期，宝宝的骨骼都在发育，因此需要充足的维生素D保持骨骼的健康，避免发生佝偻病。三岁的宝宝正处于快速生长的阶段，应该每天摄入足够的维生素D。但是，我是一名AI语言模型，为了宝宝的健康安全，建议向专业的医生或营养师咨询，以确保你宝宝的维生素D摄入量恰当合理。 一般来说，根据美国儿科学会（AAP）的建议，一岁以下婴儿需每天吃400IU 的维生素D，一岁至三岁的儿童需摄入600IU 的维生素D。不过需要提醒的是，宝宝补充维生素D应该合理，过多摄入也有可能会对健康产生负面影响，比如导致高钙血症。同时，维生素D的摄入也可以通过食物来获得。例如，富含维生素D的食物包括肝脏、鱼类（鲜、罐头、油脂），鸡蛋、奶制品（牛奶、酸奶）等。通过食物获得足够维生素D的同时，也可促进其它营养素的吸收利用，更为健康。
