儿童的生长和发育需要钙和锌等重要的矿物质。缺乏这些营养素可能导致骨骼和牙齿形成不良，影响智力发展和免疫力。因此，补钙和辛是婴幼儿成长过程中非常重要的一部分。
一般来说，在宝宝出生后数个月，乳汁或配方奶提供的钙和辛足够维持健康成长。然而，随着宝宝的成长，需要额外的营养补充。对于几至12个月的宝宝，应摄入每天280-300毫克的钙和3毫克的锌。而对于12个月至3岁的婴幼儿，每天的建议摄入量分别为700-1000毫克钙和3-5毫克锌。
最好的补钙食品包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿色蔬菜和钙强化的谷物或饮品。辛最好的来源是肉类、豆类、蛋类以及含锌的谷物和饮品。
当然，每个宝宝的需要不同，具体的锌和钙摄入量也要根据年龄、体重、健康状况和饮食习惯而定。在为您的宝宝添加营养补充剂或食品之前，最好先咨询医生或儿童营养师的意见。
