在孕中期，宫缩和胎动频繁是一个较为普遍的情况，通常不会带来太大的危险。这是由于在孕中期，胎儿的生长速度加快，而子宫也在扩大，这可能会导致孕妇感觉到间歇性的疼痛或宫缩。此外，胎儿也更加活跃，所以孕妇经常能够感觉到胎动。
然而，如果宫缩或胎动过于频繁或过于剧烈，就需要引起孕妇的关注了。这种情况可能是由于孕妇缺乏休息引起的，也可能是由于孕期高血压综合征等医学问题造成的。因此，如果孕妇感到持续性的疼痛或宫缩，或发现胎动过于频繁，应及时咨询医生。
对于孕妇来说，维持健康的生活方式是避免频繁宫缩和胎动的关键。孕妇可以采取适当的锻炼、饮食和休息来保持身体的健康。在做负重工作时要注意，避免过度劳累。除了身体锻炼以外，孕妇还应保持心理健康，并避免过度紧张。
总之，孕中期宫缩和胎动频繁不一定是异常情况，但需要注意和及时监控。孕妇应该保持健康的生活方式和注意休息，以避免不必要的健康疾病。在任何时候，如果孕妇感到不适或疑惑，应及时咨询医生。
