胎儿心率是指胎儿宫内心脏每分钟跳动的次数，正常值为每分钟110～160次。如何观察胎心率是否正常呢？
首先，需要使用胎心监护仪。胎心监护仪是一种专门用来记录胎儿心率变化的设备，通常使用胎心带将监护仪与孕妇的腹部相连。孕妇可以在家使用家用胎心监护仪观察胎心率是否正常，也可以在医生的指导下进行医院监护。
其次，观察胎心率的变化。胎心率应该稳定在每分钟110～160次的范围内，如果胎心率持续低于110次或高于160次，就表示可能存在胎儿窘迫等问题。此时应该及时咨询医生。
还有，周边环境也会影响胎心率，例如响亮的音乐、过于剧烈的运动等都可能使胎心率出现波动，因此应该尽量保持安静环境。
最后，建议孕妇在怀孕期间注意饮食，避免饮用刺激性饮料如咖啡、可乐等，也要少食辛辣、油腻等食物，保持良好的情绪，有规律地进行体育锻炼等，有利于胎儿健康和胎心率的稳定。
综上所述，孕妇应该在医生的指导下使用胎心监护仪，观察胎心率的变化，及时发现异常情况，保障胎儿健康。
