夜间哭闹、出汗是新生儿常见问题之一，很多家长会担心孩子缺乏能量或者身体出现不适，因此，正确的应对是非常重要的。以下是一些锻炼宝宝的方法：
1. 保证足够的睡眠
夜间哭闹出汗的最主要原因可能是孩子没有得到足够的睡眠，不仅会影响宝宝的精神状态，还会影响宝宝的身体健康。因此，家长需要注意宝宝的睡眠质量和时间，保证宝宝每天的睡眠时间达到6-8小时以及合理的睡眠安排。
2. 晚餐要吃得好
晚上宝宝晚餐的时候可以多给宝宝补充一些高营养的食物，可以适量地加一些好的食材，如肉类、蛋类、豆类等等。这些食物能够提供宝宝所需的能量和营养元素，有效补充宝宝的体力，增强宝宝的抵抗力。同时，进食时间也要合理安排，不宜过晚，晚饭后空腹时间最好不要超过2小时。
3. 给宝宝适量添加水分
夜间哭闹出汗也可能是宝宝过于口渴所致，因此家长可以给宝宝适量添加一些饮料和水分。如果宝宝没有特殊的饮食禁忌，可以给宝宝鲜果汁或牛奶，因为牛奶能够提供宝宝所需的蛋白质、钙质等营养物质，同时也不会过于刺激肠胃。当然，在添加水分的时候也要适量，不能过度。
4. 注意宝宝身体保暖
夜间哭闹出汗也可能是宝宝感冒或者身体不舒适所致，因此，家长需要注意宝宝的身体保暖，保证宝宝不会着凉。在睡觉的时候，可以为宝宝准备一床暖和的被子，穿上长袖长裤等温度适宜的衣物。同时，在家庭环境中也要适当调节温度和湿度，保证宝宝的舒适度。
夜间哭闹出汗是一种常见的情况，如果家长能够正确地应对它，就可以有效保护宝宝的健康。家长所要做的就是保证孩子的睡眠质量、健康饮食、适量添加水分、以及保暖等多方面注意，从而为宝宝创造一个慈爱的世界。
