根据医学专家的建议，一般情况下，3岁宝宝是可以食用维生素D的。这是因为维生素D是对婴幼儿生长发育非常重要的营养素之一，可以帮助孩子吸收钙，促进骨骼发育和牙齿生长。而且现在很多食品都是经过加工添加了维生素D，比如牛奶、酸奶等乳制品，所以孩子们平时饮食中也会获得一定量的维生素D。
然而，在给3岁宝宝补充维生素D前，家长需要先咨询医师的意见，以了解孩子能否从日常饮食中获得足够的维生素D。如果医生认为孩子的维生素D摄入不足，那么可以考虑饮食转换或给孩子食用适当剂量的维生素D口服液或胶囊等补充剂。但是需要注意的是，过量的维生素D摄入也会对孩子的健康产生不良影响，如头晕、恶心、便秘等。所以，在给孩子补充维生素D时要注意控制剂量，不可自行决定给孩子服用。
总的来说，3岁宝宝可以合理食用维生素D，但需要根据孩子实际情况和医师的建议来决定是否需要补充和补充剂量。
