对于十六个月的宝宝来说，补钙非常重要，因为此时骨骼正在发育，缺钙会影响到宝宝的骨骼健康。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、奶酪是很好的含钙食品。但是，对于早期过敏的宝宝，需要谨慎食用。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、茼蒿、油菜等，都是很好的蔬菜来源，其中含有大量的钙质。
3. 海产品：海带、紫菜、虾皮、基围虾、小鱼干等是很好的海产品来源，其中含有不少的钙质。
4. 豆类食品：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等是很好的豆类来源，其中含有很多的钙质。
5. 沙丁鱼：沙丁鱼是含有钙质最多的鱼类之一，同时还含有富含维生素D和omega-3脂肪酸。
除此之外，让宝宝多晒太阳也是很重要的，宝宝晒太阳可以促进钙的吸收。但是，需要注意宝宝在晒太阳的时候要注意保护皮肤，穿衣服遮盖好头部和肩部。另外，需要注意的是，宝宝食用含钙食品的同时，还需要搭配着多食用水果和蔬菜，以保证全面的营养摄入。
