孕妇补钙是为了保证宝宝的骨骼发育和母体的健康。而婴儿的大脑发育也和钙的摄入有一定关系。所以，孕妇怎么补钙食物宝宝聪明呢？以下是一些建议。
1. 坚果和种子
杏仁、核桃、芝麻等坚果和南瓜子、葵花子等种子中含有丰富的钙，还含有维生素E、蛋白质、脂肪等有益元素，坚果和种子可以作为零食或加入餐食中。
2. 叶菜蔬果
绿叶蔬菜、海带、蘑菇、花椰菜、西兰花、橙、奇异果等富含钙质的食物，可作为营养丰富的膳食。
3. 鱼类和海鲜
鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等鱼类和虾仁、螃蟹等海鲜也是蛋白质和钙的来源。
4. 奶制品
牛奶、奶酪、酸奶等奶制品也含有大量的钙，是最常见的补钙食物。
另外，孕妇还可以选择含有软骨素和维生素D的食品，如鸡胸肉、猪肝、蛋黄、菌类等，帮助钙的吸收和利用。
总的来说，孕妇补钙并不能直接让宝宝更聪明，但是这些富含营养的食品可以提供孕妇和胎儿需要的营养素，从而促进健康的母子成长。此外，孕妇需要注意避免一些影响钙吸收和利用的因素，如过多的咖啡因、含糖和高脂肪的食品或药物等。
