呛奶是指喝牛奶时不慎将奶吸入呼吸道，引起呼吸道不适症状，其中就包括咳嗽等症状。如果你呛奶后出现了咳嗽，可能是因为牛奶在呼吸道中引起了刺激，导致呼吸道发炎或过敏反应。以下是建议：
1. 立即停止饮用牛奶，并保持镇静和深呼吸。如果感觉呼吸困难或严重的呼吸道症状，应及时就医。
2. 饮水可以缓解咳嗽。喝温水或热茶有助于舒缓呼吸道症状，并有助于将呛入的奶液稀释。
3. 注意休息，避免过度活动和剧烈运动。身体疲劳会加重呛奶后的症状。
4. 平躺时，尽量将头部抬高。使用枕头或者翘起床垫可减轻呛奶后的症状。
5. 如果症状无法缓解，建议就医。 医生会根据你的症状和体检结果制定具体的治疗方案。可能需要进行支气管扩张治疗、使用抗过敏药物治疗呼吸道过敏反应等。
综合来看，呛奶后出现咳嗽等症状，需要引起足够的重视。在平时饮用牛奶时，应该慢慢喝，小口咽，不要咽得太快。如果你对奶制品过敏或有相关疾病，应避免饮用牛奶。当出现呛奶等异常情况时，及时采取措施进行处理或就医，避免症状进一步恶化。
