对于两岁的宝宝来说，营养均衡的饮食是非常重要的，其中包括了补钙铁锌硒等微量元素。以下是适合两岁宝宝的食物和喝品，它们能够为宝宝提供足够的营养。
1.牛奶和奶制品
我们都知道牛奶和奶制品是非常重要的钙来源之一，因此它们都是适合两岁宝宝喝的佳品。可以选择整脂的牛奶、酸奶、鲜奶酪等。
2.豆类、坚果和种子
豆类、坚果和种子都是优秀的铁和锌来源。可以给宝宝提供适量的煮熟的黄豆、绿豆、花生、核桃等食物。但需要注意，豆类应该煮烂，避免宝宝吃了会噎到。
3.多样化的蔬菜和水果
蔬菜和水果也是重要的钙来源。其中，高钙的蔬菜包括菠菜、西兰花、生菜、莴苣等。而橙色和红色的蔬菜和水果也是铁的重要来源，如胡萝卜、南瓜、红枣、葡萄干等。
4.海产品
海产品是含有硒最为丰富的食品来源之一，适量的海鱼、海藻、贻贝等能够为宝宝提供足够的硒元素。
5.富含微量元素的保健品
宝宝出生以后，由于某些原因无法及时获得到充足的营养物质，建议可以使用富含微量元素的保健品来保证宝宝的营养均衡。
需要注意的是，对于两岁的宝宝来说，饮食应该尽量保持营养均衡，不能单纯追求补钙、补铁、补锌等单一营养素。如果宝宝有特殊的营养缺乏症状，还需在医生的指导下进行调整。同时，宝宝的饮食应该尽量清淡，少加盐、糖，避免刺激胃部。除了饮食，宝宝还要适当多活动，增强体质，才能更好地吸收这些营养元素，健康成长。
