宝宝长牙后，钙和锌是非常重要的营养元素。钙可以帮助婴儿的骨骼和牙齿发育，锌则是维持婴儿免疫系统健康的关键因素。以下是宝宝长牙后如何补钙和锌的建议：
1. 合理的食物搭配
为宝宝提供充足的含钙食物和含锌食物。一些高钙食物包括酸奶、乳酪、豆类、鱼类、绿色蔬菜等等。高锌食物则包括鸡肉、鸡蛋、鱼类、豆类、核桃等等。宝宝每天需要一定量的钙和锌，搭配合理的食物能够满足宝宝的营养需求。
2. 补充维生素D
维生素D可以促进宝宝体内对钙的吸收。宝宝通常会因为不够晒太阳而缺乏维生素D，因此为宝宝补充维生素D是非常重要的。常见的维生素D补充方式包括阳光晒太阳和服用维生素D口服剂。
3. 适量的补钙和锌奶粉
如果宝宝的饮食中含钙和锌的食物不足，可从奶粉中获取。选择适合宝宝年龄段的奶粉，在医生或营养师的指导下适量补充。
总之，对于宝宝长牙后的补钙和锌问题，家长们需要多从宝宝的饮食、晒太阳、奶粉等方面入手，并根据情况向医生进行咨询，以确保宝宝不会出现缺钙或缺锌的情况。
