维生素B是一组具有重要功能的营养素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素在人体内发挥着调节能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞形成等重要作用。因此，宝宝缺少维生素B会对其健康造成不良影响。
宝宝缺少维生素B会导致许多症状和健康问题。缺乏维生素B1可能导致贫血、神经系统和心脏肌肉疼痛等；缺乏维生素B2可能导致皮肤瘙痒、口角炎等；缺乏维生素B3可能导致皮肤干燥、消化不良等；缺乏维生素B12可能导致贫血、神经系统受损等症状。
如果宝宝缺少维生素B，需要补充含有丰富维生素B的食物。例如，含有维生素B1的食物包括全麦面包、燕麦片、早餐麦片等；含有维生素B2的食物包括牛奶、酸奶、肝脏、蛋类等；含有维生素B3的食物包括鸡肉、三文鱼、绿叶蔬菜等；含有维生素B12的食物包括鱼类、贝类、肝脏、蛋类等。此外，宝宝的母乳或婴儿配方奶粉也应该含有足够的维生素B。
如果宝宝缺乏某些维生素B，可以考虑给宝宝服用维生素B的补充剂。但是，任何时候，都不能自行给宝宝服用维生素B的补充剂，必须在医生指导下进行。因为过多地服用某些维生素B可能会导致不良反应，包括腹泻、食欲不振、皮疹等。
总之，维生素B对保持宝宝的健康和发育至关重要。对宝宝进行科学的膳食规划和合理的营养补充是缺乏维生素B的有效预防和治疗方式。
