一岁宝宝补钙的食物主要包括奶制品、豆制品、鱼类和蔬菜等。下面是具体的介绍：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等。牛奶是最好的钙来源之一，但由于1岁以下的宝宝可能会对牛奶过敏，所以建议在医生或营养师的指导下逐渐引入奶制品。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等。豆制品是不含胆固醇的蛋白质来源，并且富含钙和其他营养素。
3. 鱼类：秋刀鱼、鲫鱼、虾等。这些鱼类富含蛋白质和钙，并且富含omega-3脂肪酸，有利于宝宝的身体健康发展。
4. 蔬菜：菠菜、芹菜、海带等。这些蔬菜中含有丰富的钙质，并且富含其他的营养元素，既有助于宝宝的钙质摄入，又能促进其身体的健康发展。
补充补钙的食物时，需要注意宝宝的胃肠功能和口味习惯，逐渐引入新的食物，量要适量，不要过量。同时，可以经常晒太阳，让宝宝的皮肤能够吸收足够的维生素D，有助于钙的吸收。此外，建议与医生或营养师咨询，制定合理的饮食计划。
